限量秒殺隨手就能做的養生好料理超便宜
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內容簡介: 每天，多吃這些一點點。
美國《男性健康》雜誌整理癌症研究機構報告，選出菠菜、青花椰菜、包心菜、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜、莓類（藍莓、草莓）、柑橘類（檸檬、柳橙、葡萄柚）、葡萄、酪梨、番茄為10大抗老食物。(其實每種蔬果各有成分和功效，均衡吃最重要。)
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博客來網路書店主要是這些蔬果含有豐富的抗氧化維生素A、C、E和β-胡蘿蔔素，可以清除氧氣在人體進行代謝反應後產生的自由基，保護身體組織避免受到傷害，進而減緩老化。
長庚醫院腎臟科及毒物科教授林杰樑表示，少吃火腿、臘肉及醃製品，以減少致癌風險。至於坊間排毒療法，林杰樑說：「多吃蔬果比較重要，排毒療法不見得能排毒，但肯定會把荷包排光。」
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健康有60%因素操之在己，適當營養、保養與休養，是健康抗老祕訣。如何吃最健康？馬偕醫院營養師趙強分享一個簡單祕訣，澱粉、肉類、蔬菜、水果與油脂，分別代表從拇指到小指，看看手指長度，就知道要多攝取蔬菜、水果。
本書的作者身在高消費的德國，在消費以及健康的考量下，她都是自己動手做，以隨手可以取得的食材，有些甚至是以家中的陽台或是小空地自己種，不論是食材的取得，或是料理的過程，都大量的保留了養分，吃的健康，做得輕鬆，是本書的主軸。
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- 作者： 李燕瓊 新功能介紹
- 出版社：文經社 新功能介紹
- 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
英國延長伊拉克空襲行動1年
英國國防大臣法隆(Michael Fallon)今天(4日)表示，英國對伊拉克境內伊斯蘭國(IS)目標的空襲行動將延長1年至2017年3月。
這項消息宣布後，就代表部署在賽普勒斯的舊式旋風GR4型(Tornado GR4)超音速戰機中隊將再次延長服役年限，從原本的明年除役改為後年除役。
法隆向英國廣播公司(BBC)表示，「我們希望確保目前任務的關鍵節奏，因此將延長第12戰機中隊的年限至2017年3月」。
旋風GR4型戰機中隊配合美國為首的空襲行動，負責在伊拉克上空執行空襲、偵察和監控等任務。
不過，英國目前沒有參與敘利亞境內軍事目標的空襲行動。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英國延長伊拉克空襲行動1年-082300735.html
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