人氣好評名醫教你神奇的自癒發聲法！：每天5分鐘腹式呼吸發聲，防失智、降血壓、調節自律神經，讓你變年輕！指定極品
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內容簡介: 只要發出聲音就可以！誰都能立刻學會的「發聲健康法」！
「聲音」蘊含著身心狀態的各種相關訊息，也影響著健康，
透過腹式呼吸發聲，深呼吸並且發出聲音，可以預防疾病，
同時還能夠調節自律神經、提高免疫力、維持荷爾蒙平衡！
改變呼吸及發聲方式，就能擁有無病痛與壓力的健康身體。
想要身體健康，不只要講話，發出聲音時的呼吸才是關鍵。
腹式呼吸和發聲，能夠吸入大量氧氣，預防疾病輕鬆保健。
１天做１次，學會腹式呼吸！
吸氣3秒，慢慢吐氣9～12秒。
鼻子吸入空氣讓肚子鼓起，縮小嘴巴鼓起臉，從嘴巴吐氣，並重覆此動作20次。
吸、吸、吐、吐、吐
先吸氣兩次接著吐氣三次，並重覆20次。
從鼻子吸氣，縮小嘴巴吐氣
吐氣時儘量把嘴巴縮小，像吹蠟燭一樣慢慢地吐氣，並重覆約20次。
用縮小的嘴巴吸氣吐氣
不管是吸或吐嘴巴都要縮小，從口鼻吸氣，接著再慢慢吐氣，重覆約20次。
用手拉開嘴巴呼吸
像做鬼臉般，用小指頭將嘴巴往外拉的狀態大口吸氣，慢慢吐氣，重覆約20次。
配合腹式呼吸，就能進行腹式發聲！
不斷大聲發出「啊～」的聲音
把手放在肚子上，大口吸氣後，慢慢吐氣的同時發出「啊～」的聲音。
縮小嘴巴邊吐氣邊發出「喔～」的聲音。
嘴巴縮小慢慢從口鼻吐氣的同時，發出「喔～」的聲音。咬住橫放的粗筷子，慢慢吐氣效果會更好
縮小嘴巴邊吐氣邊發出「ㄚ、ㄟ、ㄧ、ㄡ、ㄨ」的聲音
縮小嘴巴吐氣時，以「ㄚ、ㄟ、ㄧ、ㄡ、ㄨ」的方式來練習。
用小指頭將嘴巴往外拉，發出「啊啊啊～」的聲音
邊吐氣邊發出「啊啊啊～」的聲音。
大聲說話
在不造成喉嚨負擔的情況下，隨時留意必須從腹部底端發出聲音。
博客來網路書店這樣做「腹式呼吸發聲」，告別藥物，健康回春！
唱卡拉OK可以降血壓，預防失智症！
深呼吸，促進血液循環，提高免疫力！
腹式發聲，刺激腸子，消除便祕煩惱！
博客來控制橫膈膜發出聲音，改善虛寒體質！
鍛鍊好聲音可以抑制自由基，抗老化！
發出聲音進行對話，動動腦，更年輕！
唱一首歌能消耗熱量，達到減肥效果！
１天哼唱１分鐘，讓心情放鬆又清爽！
博客來網路書局嘆氣，也能舒緩緊繃肌肉，消除壓力！
……等等。
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- 作者： 周東寬 新功能介紹
- 譯者：王薇婷
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2015/07/11
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
參加我是歌手4 信自覺赴京趕考
（中央社台北12日電）搖滾巨人信在我是歌手導演洪濤多年來不斷邀約下，終於加入我是歌手4與趙傳、李克勤、Coco、 徐佳瑩、關(吉吉)、HaYa 樂團與黃致列角逐爭霸。
我是歌手4發布會上，對於首肯答應參賽，信表示：「覺得自己像古代赴京趕考的感覺，雖然多年來經歷過大大小小演唱會，戲劇和電影，但上場還是會緊張。
之前一直讓自己很隨性，生活和工作都容易隨性而過，本希望藉這次的參加，讓自己有緊張的心情，重新檢視自己 ，讓自己有更多潛在能量發揮，果然是有隨己願感受到緊張刺激。」
而被問及被歸類為搖滾歌手，現場爆發力強 ，會不會擔心容易吃虧？信謙虛表示：「自己一直覺得搖滾這條路，他還一直在努力學習。自己還是位流行歌手，搖滾是自己最愛的曲風，希望透過這次音樂舞台，聽到他演譯不同的音樂風格。」
而信此次在我是歌手4節目中的經紀人孫驍驍對信十足肯定，除了大讚信有三高，身高高 、聲線高和暖男暖度高外。 她也自稱自己也有三高，顏值高、高跟鞋高和經紀人信心滿滿。並當場許下信若得第一，願首次穿比基尼泳衣上我是歌手，還邀信也穿泳衣一起慶祝。1050112
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/參加我是歌手4-信自覺赴京趕考-223757800.html
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