好禮必備無穀物飲食法：30天擺脫過敏與慢性疼痛的根源高CP值
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商品訊息功能:
內容簡介:
深受慢性疼痛之苦的人一定要看！
30天?無藥?無麩質飲食
博客來就能消除慢性疼痛，並在15天內體驗顯著改善。
飲食，不是零和遊戲；疼痛，更絕非僅存於大腦之中。
而是一個你「完全」有能力改變的現狀。
本書破解了一般常見穀物和健康食物廣為流傳的迷思與疑惑，讓你真正理解慢性疼痛與錯誤飲食的關連，並會對身體健康造成的影響。
專擅食物過敏與麩質研究的修正飲食專家彼得?奧斯朋Peter Osborne追根究柢讓你瞭解：
?為什麼所謂的健康食物造成我們生病
?從未聯想過的一些疾病，也可能因麩質敏感而造成
?止痛藥與其他藥物如何成為加重疼痛的根本原因
?為何去除穀類和麩質，能一次性解決慢性疼痛
?如何從加工食品，甚至個人保養品中找出隱藏的麩質成分
?攝取對的食物與補充特定營養素之方
?可接受的飲食種類與替代性食材
?無麩質飲食還能幫助維持健康體重
?藉由間歇斷食法徹底消除疼痛，找回活力與健康
★你對麩質敏感嗎？
小心以下狀況！麩質過敏與慢性疾病間的無數隱形徵兆......
▲消化道症狀
消化不良、胃灼熱、便祕、腹瀉、胃食道逆流
▲頭部與神經系統症狀
頭痛、鼻竇炎、暈眩、記憶不佳、焦慮、慢性疲勞
▲肌肉與關節症狀
肌肉疼痛、痙攣、關節炎、骨質疏鬆、免疫症狀、皮膚問題
▲荷爾蒙症狀
體重困擾、失眠、經前症候群、甲狀腺疾病、糖尿病
▲免疫與皮膚疾患
博客來網路書局尿道感染、呼吸道問題或氣喘、面皰、口腔潰瘍、濕疹
▲其他疾病
膽囊問題、脂肪肝、淋巴瘤、血小板疾病
★消除慢性疼痛的30天無穀物飲食計畫
讓你吃美食也能改善疼痛！
專家研發兩階段食譜，包含一般性規則通論、大多數飲食中會接觸到的穀物與麩質成分、能吃與絕對不能碰的地雷食物…
更精心規劃31道早午晚餐與甜點，開啟你另類的美食治療之旅。
▲早餐與早午餐
田園義大利煎餅、自製早餐香腸、超簡單香蕉薄煎餅
▲午餐與晚餐
火雞漢堡、驚奇肉湯麵、杏仁豬排、香草牧羊人派、菲式炒冬粉、鳳梨雞肉土耳其烤肉、
第戎鮭魚排、水煮鱈魚配芒果莎莎醬、墨西哥捲餅沙拉、義大利雞胸
博客來書店▲小菜與沙拉
博客來網路書店雞肉蘋果酪梨沙拉、花椰菜米、檸檬抱子甘藍、黃瓜與番茄沙拉、南邊界涼拌甘藍
▲零食與甜點
塔波原始扁麵包、杏桃餅乾、無疼痛冰淇淋、香蕉杏仁英式鬆餅
(更多食譜請詳參本書內容)
本書特色
1.本書是市面上少見的無麩質飲食修正專書，作者為美國穀物麩質過敏領域權威，長期投入與食物過敏相關的慢性疾病自然療法，發現多數人之所以產生慢性疼痛，皆來自錯誤飲食。
2.以科學邏輯說明穀物與病痛，尤其是與慢性疼痛之間的關聯，以及其背後成因，有慢性疼痛或常吃止痛藥的人一定要看！
3.詳細區分一般飲食中穀物與麩質物質成分，讓讀者能完全認清所有該吃與不該吃的食材，幫助快速地找到慢性疼痛的癥結點，並提出終極的飲食改善之道。
4.透過無藥、可輕易達成的計畫，只要30天，你就能消除麩質物質帶來的影響，並在15天內體驗顯著的改善，消除疼痛，由內而外獲得療癒。
5.附自我疼痛評量與疼痛疾病關聯檢視量表，並提供作者本人愛用的31道早中晚「去痛食譜」，讓你免煩惱，輕鬆利用天然美食達成不吃藥的無痛治療。
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- 作者： 彼得‧奧斯朋 新功能介紹
- 原文作者：Peter Osborne
- 譯者：王耀慶
- 出版社：晨星 新功能介紹
- 出版日期：2016/09/12
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
苦練1年 江翠國中舞出冠軍
中國時報【陳心瑜╱新北報導】
江翠國中舞蹈班8年級女生苦練1年，參加今年全國學生舞蹈比賽，以帥氣俐落的舞姿，演繹蒙古風情的《縱酒曲》，深受評審肯定，奪下國中A團體乙組民俗舞特優第1名殊榮。
由江翠國中舞蹈老師呂美慧編的舞碼《縱酒曲》，演繹蒙古健兒豪邁不羈、縱酒奔放的個性。舞蹈班18位8年級學生，為了短短7分鐘的演出苦練一年，臉上精緻的妝容也不假他人之手，全是同學們次次練習雕琢而成。
舞蹈班學生說，除了動作要精準，最困難的就是舞蹈意境呈現，未成年不能喝酒的她們，仍須努力揣摩老師所說豪情縱酒的意境，衣服總會因賣力練舞浸溼，「可能跟豪情醉酒後的感覺有異曲同工之妙吧！」
校長郭月秀說，舞蹈班是江翠國中最亮眼的班級，卻也是讓人最不捨與疼惜的一群，除了一般學科，還必須兼顧芭蕾、現代舞、民族舞、即興創作等舞蹈術科及舞台化妝課程的學習，是同儕的學習典範。
「『縱』橫舞台賣力揮，『酒』飲千杯都不醉，『曲』來奮力搏一回！」呂美慧稱讚學生精準傳達縱酒曲的精神。
舞蹈班導師邵承慧表示，孩子除了平日在校排練，假日不論颳風、下雨甚至寒流來襲，也都到學校加緊練習，辛苦也令人欣慰，「將來一定會成為優秀的舞者」。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/苦練1年-江翠國中舞出冠軍-215008420.html
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