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非買不可濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！：跟著日本抗癌權威這樣吃，讓身體變年輕，告別慢性病！秒殺出清

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內容簡介:

博客來網路書店●防止身體糖化●調整腸道環境●消除體內毒素●避免多鹽傷身●告別虛寒體質
濟陽式「享瘦健康飲食法」X「30種逆齡日常食材」
吃對了，就能改變體質，喚醒自癒力，為身體健康加分！
博客來
濟陽式「享瘦健康飲食法」十大守則
每日三餐要定時
均衡攝取各式營養素
一週要攝取30種食材做為「日常食材」
減少攝取米飯、吐司等「白色主食」
少吃牛、豬、羊等四腳動物的肉
積極攝取生菜、生魚片及納豆、優格等發酵食品
從蔬菜開始吃
吃「八分飽」
細嚼慢嚥
使用橄欖油、麻油

「30種逆齡日常食材」，每週攝取2~3次
博客來網路書局
提升「代謝力」
糙米、牛（豬）肉、雞肉、大蒜、洋蔥、黃豆、雞蛋、蜂蜜、醋
清除「活性氧」
鮭魚、青背魚、番茄、胡蘿蔔、花椰菜、高麗菜、檸檬、葡萄、芝麻、綠茶、橄欖油、麻油
整「腸」
白米、香菇、納豆、蘋果、優格
防止「多鹽傷身」
白蘿蔔、馬鈴薯、牡蠣、昆布

提升「代謝力」、清除「活性氧」、整「腸」、防止「多鹽傷身」
均衡搭配30種日常食材，相輔相成，增加免疫力！

改變飲食方式，打造不發胖的健康身體！
Part 1 現在就開始改變飲食習慣
Part 2「凍齡養生飲食法」十大守則
博客來書店Part 3 吃都吃不胖的日常食材
Part 4 啟動每個人體內的「凍齡裝置」
Part 5 清除「體內毒素」的日常食材
Part 6 調整「腸道環境」的日常食材

命運操控者(8)		未來戰神(2)		半仙闖江湖01
大猿王07		欲望學院06		血刃冰鋒(3)
鍊金小魔女04		神眼小法師07		無字天書06
超能力管家(10)		搜寶奇兵(5)		嵌合

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  作者： 濟陽高穗    新功能介紹
• 譯者：王薇婷
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/31
• 語言：繁體中文

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思埠崛起：吳召國的微商時代		偏執的勇氣：從web到app，瑪莉莎．梅爾的雅虎改革之路		珠江台商風雲記
行動的勇氣：危機與挑戰的回憶錄		阿信彈起：香港人贏在夠靈活		川普學：我是這樣獲得成功的

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內容來自YAHOO新聞

英國太空人 太空站同步完賽倫敦馬拉松

英國倫敦馬拉松大賽今天（4月24日)登場，有將近4萬多人共襄盛舉。非常特別的是，其中1名參賽者人不在地球，而是在外太空。英國太空人皮克在國際太空站的跑步機上，和參賽者同步開跑，他在3小時35分21秒跑完全程，只比自己17年前的紀錄慢了16分半。

英國倫敦時間24日上午10點一到，近4萬名選手開跑，拉開倫敦馬拉松的序幕。就在同一時刻，英國太空人皮克也開跑，只不過他參賽的地點是在距離地球400公里國際太空站的跑步機。

英國太空人皮克：「(透過應用程式)我跑步時能看到路線，我會和參加數位版倫敦馬拉松的人一起跑，我也能看到下頭在倫敦舉行的實際賽事狀況。」

今年（2016年）44歲的皮克熱愛跑步，1999年參加倫敦馬拉松時，跑出3小時18分50秒的好成績，雖然他自認現在體力不如前，但還是在3小時35分21秒跑完太空馬拉松，只比在地球的紀錄慢了16分31秒，體力保持之好，令人不得不向他豎起大姆指。

英國太空人皮克：「我對週日(24日)的馬拉松有信心，但我想真正開始跑時，我就會希望當初能多加訓練。」

在太空站上跑步不是一件容易的事，皮克得穿戴特製的工具，將肩膀和腰部固定，好讓他在零重力狀態下，跑完42.1公里，成為第1位在太空站跑完馬拉松的男性。（民視新聞綜合報導）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英國太空人-太空站同步完賽倫敦馬拉松-044601305.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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