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價格矯正「壞動作」！改善身心失調的亞歷山大釋壓術全站熱銷

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內容簡介:

★看起來沒有自信
★內心難以平靜博客來書店
★上台容易緊張
★無法集中注意力
★容易失眠、焦躁不安
★便秘、腹瀉、頭痛、關節痠痛
??原因就出在你「使用身體的方式」！

錯誤的身體使用方式，對外觀的影響：
□動作與姿勢不優雅，讓人覺得粗魯。博客來網路書店
□體態不佳，看起比實際年齡蒼老。
□兩腳開開，走路時有O型腿。
□下腹部向前突出，看起來肚子很大。
□頭部向前突出，脖子看起來短，身體也看起來短小。

錯誤的身體使用方式，對健康的影響：
□內臟功能下滑。容易便秘、腹瀉或脹氣。
□容易疲倦，怎麼睡都無法恢復元氣。
□入睡困難，會頻繁起床或潛眠。
□肩膀僵硬、頸部僵硬、背部緊繃等慢性疼痛。

錯誤的身體使用方式，對溝通的影響：
□說話聲音小，像是含在嘴巴裡，讓人聽不清楚。
□因為太緊張而腦袋一片空白，無法把想說的話說出來。
□簡報或是與人說話之後十分疲倦。
□給人容易焦慮、無法鎮定下來的印象。
□在人前縮起身體，讓自己變得更渺小。

錯誤的身體使用方式，對臨場表現的影響：
□唱歌或演奏管樂器時，難以發出高音或低音。
□經常使用的部位容易產生運動傷害。
□狀態時好時壞，表現不穩定，充滿許多變數。
□在正式上場或緊要關頭總是無法發揮自己平常的表現。
□唱歌時常被提醒喉嚨要打開，但總是做不到。

造成身體不適、表現不佳的原因，就是身體產生的「多餘力量」，
花過度的力量支撐身體，使肌肉與內臟過於緊繃，進而影響到自己的身心狀態。

創立100多年的「亞歷山大釋壓術」，
原是為音樂家、演員、舞者、運動員等專業表演者克服身心阻礙的技術，
然而其「釋放多餘力量」的特點，
一般人也能用來改善腰痛、肩頸僵硬等疼痛的症狀，
提高在事業上與各種日常活動上的表現。

◎亞歷山大釋壓術特點：

【特點1】釋放壓力，喚醒身體潛在能量。
我們每個人都具備「某種未開發的能力」，相當於出現在技藝或武術世界中的「奧義」，
這種「隱藏在深處的感覺」只要提引而出，卸除過多的控制，
就能提升身體、職場甚至人際上表現。
博客來
【特點2】非被動接受施術，而是由主動執行。
亞歷山大釋壓術與按摩、整體、針灸治療不同，
並非由患者單方面接受施術，而是由感興趣的人主動採用、學習、親自實踐，
只要學會，隨時都可以輕鬆進行，與瑜珈、皮拉提斯、健身較為接近。

【特點3】重「覺察」、「意識」，蘊含心理訓練要素。
意識自己的動作由身體的哪個部位帶動，與身體專注、深度地對話，
開發自己覺察能力，認識自己，使身心整合為一。

博客來網路書局【特點4】以幼兒姿勢為範本。
幼兒會在無意識中以最低限度的肌肉緊繃維持姿勢、進行動作，
以有效率的方式使用身體，原理簡單，容易實踐。

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  作者： 青木紀和    新功能介紹
• 譯者：林詠純
• 出版社：楓葉社文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

原住民族要做自己的主人 馬耀．比吼：面對陽光，陰影才會到我們的身後

平地原住民族立委候選人馬耀．比吼13日在台北自由廣場舉辦《我們還有夢，做自己的主人》演唱會，希望藉此讓更多人看到多元文化的美好。藝文界朋友們也以義演力挺，表達他們對社會與政治的理想，對這片土地的感情。

馬耀‧比吼於演唱會結束前發言。（顏麟宇攝）

馬耀．比吼表示，原住民族從來沒有機會做自己的主人，如果他這次能進入立法院，最希望推動的就是修憲，透過修憲釐清原住民族和中華民國之間的關係。馬耀．比吼曾任原住民族電視台台長，今年得到時代力量、社會民主黨、綠黨的共同推薦，以無黨籍身分參選第九屆原住民立法委員。

活動現場小市集演唱會從下午兩點便開始，如同小型園遊會一般，馬耀．比吼更上台自彈自唱，希望能藉由這樣的活動促使更多人實際參與、支持，來募集到足夠的競選經費。

現場民眾手拉著手開始跳起舞來。（顏麟宇攝）

晚間的大舞台演唱會於五點半開始，由服裝秀作為開場，馬耀．比吼首先出場亮相，多位原住民歌手接力上台演唱，賀連華老師的佛朗明哥舞蹈更將全場氣氛帶至高潮。

張震嶽力挺馬耀‧比吼，還特地創作了單曲《回家的路上》送給馬耀．比吼。（顏麟宇攝）

知名歌手張震嶽也特地創作了單曲《回家的路上》送給馬耀．比吼，描述都市中的原住民青年因無法請假回家參加部落祭典，開始反思自己的身分與歸屬感。張震嶽希望這一代的原住民青年將自卑轉化為自信。胡德夫老師壓軸出場，帶領現場所有的歌手一起高歌，台下民眾也牽起雙手一同跳舞。

胡德夫老師與所有歌手一同歡呼。（顏麟宇攝）

馬耀．比吼強調原住民族不會放棄努力：「因為祖先告訴我們，面對陽光，陰影才會到我們的身後。」他希望和更多的黨派一起努力，讓原住民族在教育、土地、產業上做自己的主人，使台灣成為能夠融合多元族群的國家。

歌手偺荖巴西瓦里的小孩跟著爸爸上台表演。（顏麟宇攝）

 

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/原住民族要做自己的主人-馬耀-比吼-面對陽光-陰影才會到我們的身後-022400031.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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