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好康每日每天108拜，晨間養生操：通經絡、調體質、防疾病、養好命的健康有氧運動血拼有理

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內容簡介: 博客來

博客來網路書局老祖宗的跪拜大禮，就是現代人生活大小病的最佳處方
只要0.5坪空間，反覆8個動作
就能活絡氣血、遠離病痛！
實驗證明有效，好評熱潮延燒中！
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使用者現身說法，親身見證「每天108拜」奇蹟般的功效──

◎嚴重的糖尿病，兩星期血糖值回歸正常！
◎慢性疲勞造成的肩頸僵硬，兩星期迅速治癒！
博客來書店◎工作姿勢不良引發的關節炎，兩個月有效強化關節！
◎有效預防中風、遠離肥胖！
◎108拜是低有氧運動，幫助高血壓患者不再長期依賴藥物！
◎改善學童注意力不集中、過動等壓力行為症狀！

根據中醫理論，早晨為陽氣萌動之時，在晨間進行108拜運動，是喚醒身體自癒力的最佳時間。從古代跪拜大禮發展而來的108拜運動，是最溫和有效的全身運動，適合工作忙碌、生活習慣病纏身的現代人。108拜不受時間及場地限制，不必購買特殊道具，只要0.5坪空間，反覆8個動作，就能就地養生補氣活血、充飽元氣！

特別是中年以後的人，如果沒有強化肌肉、雕塑身材的需求，最好選擇能促進新陳代謝、強化心肺功能、預防高血壓及動脈硬化的低強度有氧運動。因為高強度有氧運動容易引發傷害人體的氧自由基，反而對身體健康更加不利。108拜是氧氣消耗量極小的代表性低強度有氧運動，不但簡單好學，更擁有促進全身血液循環、強健心肺、燃燒體脂肪等等效果。

108拜是一種獨自進行的運動，不似其他依靠器具的運動，必須忍受長時間的寂寞與勞苦。在練習過程中，心靈會自然而然感到自由、喜悅；身體變得強壯的同時，心靈也獲得舒緩和療癒，這全都要歸功於108拜對身體上和精神上的效果。

透過108拜晨間養生操，許多人找回了久違的身心健康，這套運動雖然與佛法相通，卻跨越了宗教的藩籬。作者本身也並非佛門中人，但經他指導而開始實作108拜運動的患者，除了病痛緩解之外，也找到心靈上的平靜。書中並介紹數位實行108拜的實例，故事令人動容，值得大家一起來試試。108拜晨間養生操，狹義來說是一種讓身體健康的養生操，廣義來說則是以愛與寬容來代替衝突與紛亂，成就內在祥和平靜的簡易修練方法。

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  作者： 金載城    新功能介紹
• 出版社：橡實文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/02/05
• 語言：繁體中文

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正能量Ⅲ：喚醒體內的巨人		改變力：當世界無法改變時，改變自己！
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內容來自YAHOO新聞

又冷又髒！大陸冷空氣南下帶霾害 PM2.5將紫爆全台

大陸冷氣團15日開始發威，不過這次的冷氣團除了讓台灣寒冷，更帶來PM2.5的霾害。環保署中午警告，中午12時，中國上海的細懸浮微粒PM2.5濃度高達270微克／立方公尺，預計會從下午5時開始會在台灣開始飄散，預估會帶來PM2.5有70至100微克／立方公尺的濃度，由於71微克以上就算紫爆，加上台灣原先的空污問題，屆時全台空氣品質都將會達到不良，恐怕全台紫爆。

行政院環境保護署15日說明，受到境外影響，「全台及外島地區」空氣品質將致不良。環保署已通報全台各直轄市、縣市政府教育局處，要求隨時注意空氣品質監測情形。環署監資處長蔡鴻德表示，因為大陸冷氣團所帶來的霾害，將導致全台空氣不良，就連空氣品質較好的花東地區也難以倖免。

根據預報，16日PM2.5全台將紫爆。（空氣品質監測網）

環保署也依「空氣品質不良通報查處作業程序」通報全台環保局，針對轄內大型工廠加強查核、加強高污染車輛攔查、提高露天燃燒稽巡查頻率、重點路段加強洗街、加強揚塵防護等。而高屏地區小港和大寮測站的PM2.5，15日上午就達紅色警戒「高」等級。環保署認為，這些測站是因為受到大氣擴散不佳影響，導致細懸浮粒濃度偏高，呼籲民眾外出時應戴口罩並減少在戶外劇烈活動。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/又冷又髒-大陸冷空氣南下帶霾害-pm2.5將紫爆全台-053400617.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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