搶敗董事長養生內功站長評比
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內容簡介: 用對了方法，不管是呼吸、施力，隨時隨地都能幫自己打造好體質，天天好精神、好健康。
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內功其實並不神祕，它是一種歷史悠久的養生運動。可被具體定義為：
一、一種以丹田為核心的整勁運動。
二、一種由下往上點點相連的人體鬆沉下根運動。
三、一種以意領氣收放自如的能量運用方式。
它整合了呼吸、心跳、意識、內分泌、肌肉、血液及各個器官，並且透過人體工學原理，更有效率的運用身體的能量，讓人隨時充滿活力，達到體內環保的效果。
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由於內功注重的是人體工學與健康、能量的提升，藉由鍛鍊內功讓內在強壯，不僅更能抵禦外來侵害，也能調和意識與身體，靜則積蓄能量，動則輕鬆省力。
練習內功能讓你：
．整合意識與身體，減少精神壓力帶來危害健康的致病因子。
．以最佳化人體工學聰明施力，不但不易運動傷害，且不易感到疲累。
．體內最佳節能系統，讓人日常生活精力充沛，該休息的時候則平靜安眠。
博客來書店．不受年齡限制，持續練習不但體力不衰退，而且愈老愈有力。
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本書作者三十九歲在事業顛峰之際慢性肝炎嚴重急性發作，用西藥干擾素作了三次療程，歷時三年。雖然事業生涯因此戛然而止，但也開啟了一場歷時十八年追尋身體健康的旅程。
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現代人的工作忙碌且壓力大，生活中各種外在污染也很多，身體若是不堪負荷，就無法擁有美好人生。藉由老祖宗傳下來的方法，每天幫自己從「內」改善體質，在健康存摺中存一點健康，就能天天有存款，健康活到老。
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內容來自YAHOO新聞
又拉又便秘嗎？ 補充維生素D可改善
(健康醫療網／記者許碩穎報導)
早晨趕著上班時突然想上廁所、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是連續三、四天無法排便？其實，這些都是腸躁症的臨床症狀。根據英國《每日郵報》報導，研究發賢，適量補充維生素D，可幫助腸胃道健康。
腹瀉、便秘 都是腸躁症症狀
所謂的腸易激症候群（Irritable Bowel Syndrome，IBS），也就是我們常聽到的大腸急躁症、腸躁症、刺激性腸症候群、急躁性腸症候群、腸躁症候群等，主要為大腸的蠕動或分泌異常引起的疾病的總稱，如腹瀉、便祕都是症狀之一。
飲食＋壓力 腸躁病源
根據統計，歐美約有15%的人口患有腸躁症，又依每位患者的生活、飲食習慣不同而有不同程度的病症。腸躁症最主要的症狀就是有排便異常的問題，像是有些患者可能有腹瀉與便秘以數日間隔持續交互發生，若是因壓力、焦慮而導致腹瀉等，都是患者常見症狀。而根據報導指出，科學家認為腸躁症與體內維生素D多寡有相當大的關係，研究發現，82%的腸躁症患者都缺乏維生素D。
補充足夠維生素D 腸躁症不煩躁
英國雪菲爾大學（University of Sheffield）的研究表示，體內維生素D多寡和腸躁症患者的生活品質息息相關，若是體內的維生素D就多，症狀就會較為緩解。因此研究團隊建議，除了保持心情愉快、多多曬太陽之外，還可多補充富含維生素D的食物，如肉類、海水魚類、蛋和奶、肝臟等。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/又拉又便秘嗎-補充維生素d可改善-071600304.html
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